NPO法人北アルプスの風

長野県内で介護を実践し地域福祉を展開する北アルプスの風グループです。

体調管理が大事な時期ですよ~

3年前の投稿
体調管理が大事な時期ですよ~

29年9月21日(金)

こんにちは(^^)/

最近は朝晩が涼しくなってきましたね!!

朝方の気温が15度を下回ることも増えてきています。

この時期に体調を崩される方が非常に多い時期となっていますね( ˘•ω•˘ )

この時期に体調を崩しやすい原因は皆さんご存知ですか?

冬から春、夏から秋へ変化する時期というのは気温の寒暖差が大きくなる時期です!!

私たちの身体には体温を調節するスイッチ(正確にはホルモン)があります。

このホルモンの量を調整して私たちの体温はある一定の温度に保たれています

寒暖差が大きいとスイッチのON、OFFの切り替えが上手くいかず誤作動を起こしてしまい体調を崩される方が多いです( ˘•ω•˘ )💦

この時期に体調を崩さないためのポイント

・十分な食事

・十分な睡眠(理想は6時間以上の睡眠)

・暖かい格好(厚着は禁物です)

体調を崩すことなく皆さんで食欲の秋を迎えましょう(^^)/

 

こちらのブログでは御利用者さんの利用時のご様子、イベント事、ときわの家での身近な出来事などを

定期的に投稿していきます。

また次回の投稿をお楽しみに~♪♪

それではまた来週~(^_^)v